La flexibilidad es la habilidad para mover las articulaciones libremente, sin dolor, con la mayor amplitud posible.
¿Qué ocurre con la flexibilidad de las personas de 20 a 50 años que no hacen ejercicio regularmente?
Se observa que tanto en hombres como en mujeres, la flexibilidad de sus articulaciones comienza a disminuir lentamente entre los 25 y los 35 años de edad, y mucho más rápidamente a partir de esa edad. La disminución media suele ser de un 15% a un 20%.
Sumando a esto, dolores muy agudos en las articulaciones y patologías crónicas.
La disminución de los valores de flexibilidad que se observa con la edad se debe a la osteoporosis, a la disminución de la elasticidad de los ligamentos y de la lubrificación de las articulaciones, a la degeneración de los tendones y a la rigidez muscular.
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- La ingesta de colágeno en forma cotidiana estimula la síntesis de colágeno tipo II, lo que se traduce incrementando la densidad mineral ósea.
- Mantiene la flexibilidad y lubricación de las articulaciones y favorece la óptima conservación del cartílago.
- Diversos estudios clínicos demuestran que incorporar a la dieta el consumo de colágeno ayuda a reducir el dolor articular y a mejorar la funcionalidad de las articulaciones en pacientes con artrosis.
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